Mała kulka, wielka chwila dla siebie — piłki i rollery korkowe do masażu i relaksu
Ćwiczenia na macie: poranny rozruch, trening siłowy, cardio, stretching i relaks
Mata do ćwiczeń może być miejscem na znacznie więcej niż jogę.
Zrobisz na niej poranny rozruch, pilates, ćwiczenia wzmacniające brzuch i pośladki, spokojny stretching albo krótką sesję oddechową przed snem.
Przy intensywniejszym treningu będzie bazą do ćwiczeń na podłodze, a ruchy stojące wykonasz tuż obok niej.
Wystarczy dopasować zestaw do swojego celu i zostawić ciału przestrzeń na stopniowy postęp.
Pilates na macie i wybór akcesoriów do świadomego ruchu
Pilates łączy precyzję ruchu, oddech i pracę nad kontrolą ciała.
Do rozpoczęcia ćwiczeń na macie nie potrzebujesz rozbudowanego domowego studia — ważniejsze są odpowiednio dobrany poziom zajęć, wygodne podłoże i regularność.
Podpowiadamy, jak zacząć pilates, czym kierować się przy wyborze maty oraz które produkty mogą uzupełnić Twój zestaw do ćwiczeń.
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google