Zdrowie

Słowo „rytuał” kojarzy się z tradycją, ceremonią i świętem. W domu może oznaczać coś znacznie prostszego: czynność, której świadomie nadajemy własny sens i do której wracamy regularnie.

Samo zaparzenie herbaty jest nawykiem; gdy na kilka minut odkładamy inne sprawy i naprawdę zauważamy smak, ciepło kubka oraz moment odpoczynku, staje się naszym małym rytuałem.

Dla jednej osoby ważna będzie cisza, dla innej muzyka albo wspólna rozmowa. Nie trzeba przy tym nazywać zwykłego gestu praktyką duchową, jeśli tak go nie odczuwamy.

Świece zapachowe i kadzidła w codziennym życiu

Budzik, wiadomości, praca, zakupy, pranie, sprawy bliskich. Kiedy wreszcie wracamy do domu, lista rzeczy do zrobienia często nadal biegnie nam przez głowę. W takim dniu trudno znaleźć godzinę tylko dla siebie, ale łatwiej wygospodarować kilka minut.

Świeca zapachowa, kadzidło czy ulubione mydło mogą pomóc zaznaczyć ten moment: odłożyć telefon, zwolnić i poczuć, że dom to także miejsce odpoczynku. Jak wykorzystać zapachy w codziennym życiu, żeby było nam trochę lżej?

Mata do ćwiczeń może być miejscem na znacznie więcej niż jogę.

Zrobisz na niej poranny rozruch, pilates, ćwiczenia wzmacniające brzuch i pośladki, spokojny stretching albo krótką sesję oddechową przed snem.

Przy intensywniejszym treningu będzie bazą do ćwiczeń na podłodze, a ruchy stojące wykonasz tuż obok niej.

Wystarczy dopasować zestaw do swojego celu i zostawić ciału przestrzeń na stopniowy postęp.

Asana. Czakra. Vinyasa – 12 pojęć jogi i ich znaczenie

Co oznaczają Asana, Pranajama, Czakra i Mantra? 

Poznaj 12 słów jogi, związane z nimi style oraz przydatne maty i akcesoria.

Stres?

Jak joga pomaga po stresującym dniu?

Poznaj ćwiczenia przy biurku, spokojny oddech i 15-minutową sesję jogi po pracy.

Ekologiczne decyzje przy wyborze mat i akcesoriów do jogi zaczynają się od poznania ich składu i pochodzenia surowców.

Naturalny kauczuk, odnawialny korek oraz bawełna z upraw ekologicznych oferują różne właściwości, które warto dopasować do swoich potrzeb.

Świadoma selekcja, odpowiednia pielęgnacja i długie użytkowanie pomagają ograniczać odpady i wprowadzać więcej nawyków eko do codzienności.

Mata do jogi może towarzyszyć nam nie tylko podczas jogi, ale również w czasie treningu, rozciągania, podróży, pikniku czy rodzinnej zabawy.

W artykule przedstawiamy jej praktyczne zastosowania w domu i na świeżym powietrzu oraz podpowiadamy, jaki rodzaj maty najlepiej pasuje do różnych aktywności.

Wyjaśniamy również, kiedy mata jogowa może wspomóc nasze turystyczne wyposażenie. 

Ajurweda to wywodzący się z Indii tradycyjny system wiedzy o człowieku i codziennym życiu.

Jej nazwa bywa tłumaczona jako „wiedza o życiu”.

Centralne miejsce zajmuje dążenie do równowagi między ciałem, umysłem, emocjami i otoczeniem.

Poznaj najpopularniejsze rodzaje jogi i sprawdź, czym różnią się pod względem tempa, intensywności oraz sposobu pracy z ciałem i oddechem.

Zobacz, które style są najbliższe pilatesowi, stretchingowi, treningowi funkcjonalnemu lub medytacji.

Dobierz odpowiednią matę i akcesoria dostępne w Sklep.Yoga, aby zwiększyć komfort swoich ćwiczeń.