Asana. Czakra. Vinyasa – 12 pojęć jogi i ich znaczenie

Co oznaczają Asana, Pranajama, Czakra i Mantra? 

Poznaj 12 słów jogi, związane z nimi style oraz przydatne maty i akcesoria.

Czakra podstawy, czakra serca, trzecie oko — te nazwy pojawiają się na zajęciach jogi, świecach i ilustracjach do medytacji. 

Skąd wzięły się czakry, dlaczego jest ich siedem i co znaczą ich sanskryckie nazwy?

Mata do jogi może towarzyszyć nam nie tylko podczas jogi, ale również w czasie treningu, rozciągania, podróży, pikniku czy rodzinnej zabawy.

W artykule przedstawiamy jej praktyczne zastosowania w domu i na świeżym powietrzu oraz podpowiadamy, jaki rodzaj maty najlepiej pasuje do różnych aktywności.

Wyjaśniamy również, kiedy mata jogowa może wspomóc nasze turystyczne wyposażenie. 

Poznaj zalety jogi dla dzieci oraz proste sposoby łączenia ruchu, zabawy i wyciszenia w domu lub na zajęciach.

Sprawdź, jak dobrać bezpieczną matę i kolorowe akcesoria dopasowane do wieku oraz potrzeb dziecka.

Joga pomaga osobom aktywnym rozwijać mobilność, stabilność, koordynację oraz lepszą kontrolę ciała, wspierając tym samym jakość treningu i wyniki sportowe.

Świadoma praca z ruchem, oddechem i koncentracją może również ułatwiać regenerację, ograniczać zbędne napięcie i pomagać lepiej reagować na zmęczenie.

Korzyści te wykraczają poza sport, przekładając się na większą sprawność, swobodę ruchu i równowagę w codziennym życiu.

Joga coraz częściej staje się częścią aktywnego stylu życia mężczyzn, pomagając rozwijać siłę, mobilność, stabilność i równowagę.

Może uzupełniać trening siłowy oraz inne dyscypliny sportowe, a jednocześnie wspierać regenerację i redukcję napięcia.

W artykule wyjaśniamy, jak zacząć ćwiczyć i dlaczego duża elastyczność nie jest konieczna.

Poznaj najpopularniejsze rodzaje jogi i sprawdź, czym różnią się pod względem tempa, intensywności oraz sposobu pracy z ciałem i oddechem.

Zobacz, które style są najbliższe pilatesowi, stretchingowi, treningowi funkcjonalnemu lub medytacji.

Dobierz odpowiednią matę i akcesoria dostępne w Sklep.Yoga, aby zwiększyć komfort swoich ćwiczeń.